1、保持心情愉快。

 

　　平时一定要保持一个愉快的心情，避免精神上受到刺激，特别是要学会控制自己的情绪。尤其是在经期那几天，可能会有疲劳，情绪不稳定，想生气，过份紧张等问题，这些都要学会想办法让自己静下心来，要告诉自己别拿别人的错误来惩罚自己。

 

　　2、注意个人卫生预防感染。

 

　　特别是私处卫生，经期要特别注意做好外阴的清洁，预防感染。在女性经期间一定不要进行性生活，要尽量用温开水清洗自己的外阴部，要尽量选择棉质，通气好，通风性好的内裤，同时要勤换洗。

 

　　3、避免过度劳累，注意休息。

 

　　女性在经期一定要特别注意休息，要学会多给自己找休息的机会。特别是要注意不要熬夜，时刻关注自己的身体健康。特别是要减少体力方面的劳动，运动方面也要多以散步，瑜珈等强度小一点的运动为宜。如果平时有失眠的问题的话，临睡前则可用温水泡脚。

 

　　4、在饮食上要注意清淡饮食。

 

　　不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意补充水份，多注意吃一些新鲜的蔬菜水果，同时可适当的增加一些营养，像鸡蛋，牛奶，肉类，鱼类，等也都可适当的多吃一点。

 

　　5、正确使用卫生巾。

 

　　女性在经期还要学会正确的使用卫生巾，最多每4个小时至少换一次卫生巾。尤其是在月经后期，女性的经血少了，可能一整天下来也没有多少经血，很多女性会懒得换，以为反正也不会渗出来，事实上这样做是非常危险的，如果不及时换卫生巾的话，其细菌会影响到整个生殖器的健康的。

 

　　6、有问题要及时就医。

 

　　如果有痛经，经期过长等问题的话，要及时的到妇科医院进行检查。同时可适当的服用一些止痛药品。

 

　　以上6个方法可以帮助女性解决月经发黑有血块的症状，所以希望大家都能注意这些事项，如果只是久坐导致的血块发黑，那么就经常站起来活动一下，如果是病理性的请一定要及时就医，不要错过治疗疾病的好时机。