酸奶加这些水果是丰胸的好能手
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- 2016/4/20 来源：99健康网
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医网摘要：酸奶喝牛奶都是人们所喜爱的食品，但是小编偏爱于酸奶，因为酸奶不仅可以美容减肥，重点是还能丰胸哦，想要拥有一副傲人的双峰吗？那就赶紧跟着小编来看下吧。
一开始人们比较偏爱于牛奶，因为它的味道不但鲜美，对于美白也有一定的功效，但随着人们不断追求食物的多样化，利用独特的技术将牛奶转化为酸奶，后来再利用水果与酸奶的结合，使酸奶成为各个年龄段的人群所喜爱的食物。它不但拥有味道上的优势，在对人体的调节上也是有一定的作用。另外，它在美容养颜上也是相当不错。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160420/1296182.html
酸奶的营养价值
任何食物都拥有自身的营养价值，更不用说酸奶。虽说它是牛奶的另一种形式，但它的营养价值却不比牛奶差。酸奶在发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%-05%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。
牛奶自身的营养成分虽然很多，但有些是人体不能吸收的，但通过某种技术使它转化成酸奶，这才使诸多元素被人体吸收利用。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
酸奶加苹果
自古以来，水果是人们一直所喜爱的，但总有那么几种水果是多数人所偏爱的，而苹果就是其中一种。它不但美味，其功能也是很多。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。另外，它还含有多种维生素、脂质、矿物质、糖类等人体所需的营养成分。
它除了拥有诸多的营养元素之外，还可以帮助人们减肥，并且有效提高人体肠胃的消化功能。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。
酸奶加香蕉
水果的种类繁多，有的具有治病的功效，有的具有美容养颜的功效，也有的是都具备，而香蕉就是其中一种。香蕉养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
它除了以上的功能之外，对长期处于紧张或者压力中的人群也是有很好的减压效果。它还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。另外，香蕉是诸多人钟爱的减肥佳果，香蕉营养高，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
据了解，这种水果属于高热量的食物，为何还要说它具有减肥的功效呢?其实原因很简单，因为只要少量的食用香蕉，它就能给人体带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
酸奶加木瓜
女性不但追求苗条的身材，对于丰胸也是比较关注的，所以对于丰胸类的食物是非常有讲究的。在诸多水果中，木瓜是人们公认的丰胸类食物。木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。如果害怕减肥先瘦胸，那么食用木瓜绝对是首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。
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