一、四红补血粥

　　原料：花生(带红衣)、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

　　做法：

　　1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

　　2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。(红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。)

　　功效：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等。红枣补益脾胃、滋养阴血；养心安神、缓和药性。

　　二、黑糯米粥

　　材料：大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适量。

　　做法：

　　1、先将大枣、黑糯米洗净待用，桂圆去皮待用。

　　2、然后将洗净的黑糯米、大枣、桂圆一起放入锅内。

　　3、之后加入适量的水煮成的粥状，最后加入适量的红糖即可。

　　功效：黑糯米粥味道香甜，是滋补强身美容的佳品，具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，而且含有多种微量元素。桂圆则具有养血安神，补心益脾的作用；黑糯米能补中益气。