三、五谷杂粮粥

　　原料：红米、黑米、燕麦米、荞麦米、薏米、红枣、花生、红豆、银耳、冰糖均适量。

　　做法：

　　1、晚上将红米，黑米，荞麦米，燕麦米，红豆，花生，薏米洗干净，泡一个晚上。

　　2、第二天将银耳泡开，红枣洗干净去壳。

　　3、将所有东西跟冰糖放高压锅煮，滚了再煮五分钟即可。

　　功效：补血、养颜、减肥。

　　四、奶黄香粥

　　原料：牛奶250毫升，鸡蛋黄1个，香梨2个，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、先将梨去皮去核之后切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

　　2、然后将鸡蛋煮熟，取出蛋黄之后打碎。

　　3、接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状，最后加入梨丁和蛋黄即可。

　　功效：奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。

　　上面就是给大家介绍的几款补血的食谱，可以让女生的身体健康，气色也会很好，女生平时可以多吃一点上面的介绍的食谱，好好调理一下自己的身体，特别是女生来月经的时候，特别要注重调理，这样才会有一个健康的身体。