一周瘦脸减肥食谱 7天让你瘦出瓜子脸

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医网摘要:脸部胖不管身材再怎么窈窕也远离不了胖子,那么该如何来甩掉圆圆脸呢?下面小编给大家分享一周瘦脸减肥食谱,一起来看下吧。

   一周减肥食谱周一:鲜虾扒豆苗

  材料:豆苗400克,腌虾仁25克,料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。

  做法:

  1.将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水(以去其腥味),倒在漏勺里,沥干水分。

  2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。

  3.炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。

  4.将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。

  点评:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品

  一周减肥食谱周二:酸奶果冻

  材料:柳橙汁250ml、蜂蜜适量,酸奶500ml,果冻粉适量。

  做法:

  1.将柳橙汁与酸奶充分混合,调入蜂蜜搅拌混合。

  2.将果冻粉泡热水,充分搅拌均匀后加到柳橙酸奶汁中。

  3.趁混合果冻汁尚未凝固时倒入杯中,冷却或冰镇后即可食用。

  点评:酸奶果冻能使皮肤美白光滑,去除脸部油脂,是不错的选择。

  一周减肥食谱周三:纳豆炒饭

  材料:白米饭1碗,洋葱80克,鸡蛋2个,乌醋、冷冻蔬菜丁少许、纳豆1盒,橄榄油适量。

  做法:

  1.将洋葱切丁备用。

  2.备用锅中倒入少许橄榄油烧热,鸡蛋打散,倒入蛋液至八成熟盛起。

  3.锅烧热倒入橄榄油加热,炒香洋葱再加入白饭拌炒,炒至米粒成松散状时,加入冷冻蔬菜、鸡蛋、乌醋及纳豆拌炒均匀入味,即可盛起食用。

  点评:纳豆系高蛋白滋养食品,纳豆中含有的醇素,食用后可排除体内部分胆固醇,分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常,对瘦脸具有特殊功效


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160412/1291718.html
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责任编辑:邓燕珍

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