关注开始发胖的五征兆 4款减肥食谱专治小肚腩

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  • 2016/3/31 来源:家庭医生在线
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医网摘要:一般说来,人体在任何时候都可能发胖,但由于人体具有一定的调节功能,一般体重会稳定在一定范围内波动不大,直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯、运动量、遗传因素、年龄、环境等有关。

   看看发胖前的5大征兆
 
  征兆一:爱吃爱喝
 
  只要不是得了糖尿病、“甲亢”类疾病,突然胃口增大,特别喜欢喝水和饮料等,大多是发胖的前兆。
 
  征兆二:变懒
 
  一贯勤快的人变得懒了,遇事无精打采,或者总是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是发胖的预兆。
 
  征兆三:劳累
 
  与平时相比,近来总感到疲劳,多活动几下就气喘吁吁,汗流满面只要不是生病就有可能肥胖悄悄向你走来。
 
  征兆四:贪睡
 
  睡觉特别香,已经睡了足够的时间还想睡,或者经常哈欠连天,在排除过于疲劳的情况下,是肥胖到来的迹象。
 
  征兆五:怕动
 
  如果是爱运动的人,渐渐地不想再动了,甚至感到参加运动是一种负担,也可能是发胖的信号。
 
  另外,实验人员发现,月经初潮早来者更要注意日后发胖。美国医学研究调查了17000多名女性,其结果表明,初潮较早的女性与初潮较晚的女性相比,其体重平均多5-6公斤。
 
  有发胖征兆也不怕,介绍4款减肥食谱专治小肚腩
 
  1、豆腐木耳烩猪血
 
  原料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。
 
  调料:盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。
 
  做法:
 
  1、豆腐切成2厘米见方的块;猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。
 
  2、炒锅倒油烧热,下葱姜末、少许五香粉爆香,然后下豆腐略炒。
 
  3、将血肠块倒入锅中略炒,动作要轻快,防止血肠和豆腐碎烂。
 
  4、倒入适量清水,水量与豆腐平齐即可,加入盐、生抽酱油、少许料酒,大火烧开,转中火煮约2-3分钟,待汤汁快要收干时,加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒,最后加鸡精调味,用水淀粉勾薄芡,然后淋入少许香油提香,即可出锅。

本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160331/1286017.html
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责任编辑:骆凤春

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