女性减肥牢记10个“不要”
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- 2016/3/27 来源：39健康网
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医网摘要：长胖对于每一个人的身体而言很正常的事，可以通过调节饮食和结合适当的运动控制你的体重，帮助减肥。但这其中也可能你正在做的事自认为对减肥有大帮助，实际上却起到反作用，不要盲目地节食或过度锻炼，更不要一味地追求体重秤上的数字。
7. 不要尝试时尚饮食
很多人在减肥过程中的饮食不能持续很长时间，如果你想保持健康并长久的延续下去，就要避免使用快速达到减肥效果的食物，一旦偏离正常的饮食，你得到的重量将比过去更多，持续减肥的关键是吃未精工处理过的食物，健康地平衡脂肪，比如营养丰富的碳水化合物蛋白质。
8. 不要忽略你的饥饿信号
学习时比较容易饥饿，身体发出饥饿信号后你会阻止自己暴饮暴食，却在事后吃过多的食物时抱怨自己太愚蠢。你应该在稍微感觉饥饿时吃点东西，吃到八分饱最为合适，即使它们不是足够健康的食物，也要学会倾听你的身体信号
9. 不要关注你不能吃什么
一味地关注你不能吃的食物，只会让身体慢慢缺少必需的能量和元素，失去很多食物带来的快乐，你也不会感到满足。
10.不要停止工作并接受体重增加
减肥需要耐心、毅力和时间，不要轻易放弃，它会一点一点地带给你惊喜，保持专注，保持乐观。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160327/1283413.html
