经期如何养护，对女性朋友来说是非常重要的。那么对于经期养护有什么好方法呢？ 经前泡脚可预防寒性痛经。

　　准备材料：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。

　　熬煮药汁：将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

　　熏泡方法：熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温下降至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。

　　治疗功效：此方有温经散寒、活血止痛效果，适合月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。

　　来月经时同时伴有经行头痛的女性可以尝试蔓荆鱼头汤：取蔓荆子15克、川芎5克、鱼头一个，生姜适量。将川芎、蔓荆子洗净，备用；将鱼头洗净，剖开两半和川芎、蔓荆子、生姜一齐放入炖盅，加水250毫升，隔水炖1小时，调味后分两次服用。经前3天开始尝试该药膳，能缓解头痛。

　　很多女性不懂得爱护自己，仗着自己年轻任意妄为，贪凉就是导致体寒的罪魁祸首，而体寒则直接体现为月经不调、痛经等症状。所以，小女生们，一定要提高警惕，爱美没有错，但是要方法得当，不要以牺牲自己的健康为代价哦。