手部减肥按摩操 赶走肉肉不扰神
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2016/2/20 来源:寻医问药网
- 相关内容
医网摘要:说起减肥大家的想法就是运动节食什么的,特别是瘦手臂,有蝴蝶袖可不好看,怎样才能告别手臂上的肉肉,成功的瘦成一个美丽的小手臂呢?下面就为你介绍按摩瘦手臂的方法。
前臂放松
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160220/1264484.html
Step1
取约5元硬币大小的护手乳或身体乳液,均匀涂抹左手前臂。
Step2
右手大拇指在上,四指在下,扣住左手手腕,以5指的力量从手腕滑推到手肘处约3次。
Step3
大拇指从前臂外侧手腕处,以螺旋画圆的方式按摩至手肘约3次。
Step4
右手拇指于前臂外侧,从手腕处分3等分,往手肘做直线滑推按摩。
Step5
以拇指按压曲池穴,约肘横纹外侧凹陷处,按约5秒,力道由浅入深重覆3~5次。
Step6
大拇指至于前臂内侧,从手腕处以螺旋画圆方式按摩至手肘,重覆约3次。
Step7
接着拇指从手腕往手肘处,沿着前臂内侧做3等分直线滑推按摩。
Step8
右手拇指按尺泽穴,约左手肘内横纹外侧凹陷处按5秒重覆3~5次,换右臂重复所有步骤。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160220/1264484.html