呼吸减肥法就是通过专业的指导，调整呼吸频率。常会被用于缓解紧张的情绪，虽不知这样，减肥者身体自我调节能力加强，身体得到全方面的放松，加速新陈代谢，达到减肥的理想效果。

　　 呼吸减肥法腹式呼吸法

　　 腹式呼吸法可以保健我们的肺。它可以扩大肺活量，扩大呼吸作用的面积，激活更多的肺泡参与作用，促进循环，改善心肺功能。另外它还可以减少一些疾病的发生，例如降低患有肺炎的可能。它可以扩展毛细血管，促进循环，加强新陈代谢，排毒减肥。

　　 腹部呼吸法就是吸气的时候让我们的腹部凸起，吐气的时候压缩腹部让它凹陷，这样的呼吸方式简单操作。但是必须提醒的是，腹式呼吸法过程要缓慢心平气静，不可以急剧进行。呼吸部位是鼻子而不用口。呼吸的次数不宜过多。

　　 呼吸减肥法丹田呼吸法

　　 平日把不满存留在丹田容易伤身。测试肺活量的时候，要想数值高，测出最理想的数值。那么就必须学会丹田运气。丹田呼吸法要在腹式减肥的方法上进行。丹田呼吸方法可以促进新陈代谢，促进体内的循环，提高组织机能，过程中充分燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。

　　 丹田位于肚脐下一点的位置。先是根腹式呼吸法一样，用鼻子慢慢吸入空气。将其运至丹田。那样，你会看到丹田位置慢慢鼓起。静静地呆着两分钟。然后慢慢呼出气体。丹田呼吸法进行过程也要慢慢，不要极速。那样剧烈变动容易造成身体不适，更容易伤身。

　　 呼吸减肥法胸式呼吸法

　　 除了上文两种呼吸方式，还有主要利用胸腔协作呼吸的方式。跟腹式呼吸法不同的是，胸式呼吸法主要作用于胸腔。这样，可以扩展胸腔能量，加速循环，加剧新陈代谢。

　　 呼吸减肥法是根据一定的呼吸规律来调整身体。进度要缓慢，长期坚持。温馨提示的是，呼吸减肥法的频率不能过多，不然容易引起晕厥不适。这样就适得其反。