小腹减肥方法？缩腹走路方法

　　人称“腹式呼吸法”：吸气，把肚皮涨起来;再呼气时，把肚皮缩紧。练瑜伽或练声的人都会这样练吸气和呼气的，这是一种很有好处的训练。它有利于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，使气流顺畅，增加我们的肺活量。

　　应用方法：平常我们在走路和站立的时候，用力缩一下小腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉变得紧实。刚开始做的一两天可能会不太习惯，但是要随时暗示自己“缩腹能减肥”，做几个星期之后，不但小腹慢慢变得平坦，走路的姿势也会婀娜多姿。

　　小腹减肥方法？仰卧起坐减小腹

　　长期坚持做仰卧起坐这个动作对腹部肥胖的人非常之有效。

　　具体过程：躺在床上，臀部以下留在床尾外侧，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。然后腹部要用力，以慢慢自己数到10的时候，就把腿往前伸直，脚尖必须朝上，使身体成一直线，然后再从1数到5后开始将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，要自己感觉到自己的肚子在用力。

　　小腹减肥方法？游泳减小腹方法

　　游泳三十分钟可以消耗掉我们身体里1100千焦的热量。即使人已不在水中，以游泳姿势运动时的代谢速度也会比平时快一些，能加速消耗脂肪。游泳是最科学、最无可否认的有效减肥运动。

　　小腹减肥方法？粗盐减肥法

　　粗盐为什么可以减肥？因为盐可以发汗，就可以排出体内的废物及多余的水分，促进皮肤的新陈代谢。去超市买几袋粗盐备用。每次洗澡的时候就倒上一杯粗盐再加上适量热水拌成糊状，然后将其涂在腹部。过十分钟后，用热水把盐冲干净，也可以多加几次按摩后再冲洗，最后才开始洗澡。如果皮肤比较敏感，可以网购沐浴盐，质地比较细的按摩时也不会损伤皮肤。