由于食物是导致非常的常见的原因，所以从食物方面入手在减肥和控制体重方面具有积极的作用。

　　具有减肥功效和作用的食品很多，但主要是日常生活中的常见食物及菜肴，对于加工制品、烟熏制品等本身对健康就会造成影响，而且也是肥胖的重要因素，所以这些类的食品必须禁忌。而正确的做法是对膳食结构进行调整，进而选择有助减肥的十大类别的食物。

　　适合减肥的食物的类别主要有富纤维蔬菜、多纤维水果、多汁瓜果、高非水溶性纤维食物、瘦纤蛋白质、无糖口香糖、白开水、其他低热量饮料、粥、带壳零食等类别。而不同类别下面的具体食物又有很多。为充分发挥这些食物在减肥方面的作用，建议多吃季节性时蔬。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对十大减肥食品推荐的问题有所了解。有关方面的专家提醒，减肥食品在减肥瘦身方面具有积极作用，但食品减肥是减肥的其中方法，而不是唯一手段，所以在效果上有局限性，有必要还必须结合运动等其他减肥方法，进而确保更好的效果。