简单减肥食谱 一周瘦10斤
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- 2015/9/20 来源：医网论坛
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医网摘要：靠饿来减肥容易反弹并且可能会导致营养不良。因此，饿，并非减肥的长久之计。那怎样吃能减肥？下面小编推荐一周减肥食谱，让你一周甩肉10斤。
周五
早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄）、一根黄瓜、一杯鲜榨果汁
午餐：半碗米饭，香菇炒鸡、一盘凉拌黄瓜
晚餐：一份水煮面、一根黄瓜、一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）
周六
早：一杯蜂蜜水、全麦面包
中：一份水煮青菜、 瘦肉炒木耳、一小碗米饭
晚：蔬菜粥
周日
早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果
午餐：丝瓜炖豆腐、半碗米饭
晚餐：赤小豆粥、一根香蕉 .
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150920/1176331.html
