第一由于大家都不知道脑供血不足吃什么好，所以我提倡大家多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15亳升。限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害 处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内 脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物

第二脑供血不足吃什么好呢?我告诉你植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品，有助于改善脑供血不足的情况。

第三脑供血不足供吃什么好：给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦 肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上，可以多食用植物蛋白质类的食物。

注意事项脑供血不足要注意合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。