西瓜

　　西瓜的水分含量多，能够利尿、帮助消化、消水肿，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象，还能够排除身体的毒素，促进新陈代谢，而且对于喝酒引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好，一个月可以瘦十几斤！

　　苹果

　　苹果含有大量的维生素，绝对是减肥良品，平时可以多吃几个苹果，在饿的时候可以吃，这样吃饭的时候也可以减少饭量食欲。

　　橙子

　　橙子酸甜可口，含有大量维生素C，很多人都喜欢吃哦，酸酸甜甜的感觉，减肥效果也非常好。

　　番茄

　　番茄也含有大量的维生素，而且本身的热量也很低，在餐前吃一个番茄既可以饭量又可以为身体提供维生素哦，肚子饿的时候吃也不会发胖。

　　葡萄

　　葡萄也是一种减肥良果，有一些人在减肥的过程中因为能量不足而出现头晕和眩晕情况，这个时候你可以喝一杯葡萄桑椹榨汁，可以滋阴补血，又不会发胖哦。

　　香蕉

　　香蕉有润肠通便的功效，每天早上喝一杯香蕉牛奶汁，不仅有助于减肥瘦身又可以为身体补充营养。