孕妇妈妈们晚餐应该这样吃

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医网摘要:   我们经常听到的饮食规律都是,早餐要吃得像太子,晚上吃得要像皇后,但是对于我们的宝妈来说晚餐吃的少的同时,也要注意营养的搭配哦。

山药老鸭汤

做法:煲

口味:咸鲜味

难度:初级入门

准备时间:30分钟

人数:4人份

烹饪时间:<2小时

主料: 鸭:1只

辅料:

调料

食盐:适量姜:1块料酒:适量小葱:4根胡椒粉:少许

其他

山药:4小节

山药老鸭汤的做法:

将斩件老鸭洗净沥水备用;生姜分做两份,刀背拍松,小葱洗净挽成两个葱结备用;大锅坐水加热,放入生姜1份葱结1个,大火煮沸后淋入料酒,下鸭块氽烫 至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净,沥干水备用

将山药洗净刮去外皮,切滚刀块状,清水浸泡备用

将氽水后的鸭块放入汤煲中,一次性加入足量清水,汤煲内投入生姜1份葱结1个,中大火煮开,将汤滚后泛起的浮沫再次撇清

去皮山药控干水分投入汤煲内

再次滚开锅后,转小火煲至山药软糯鸭块肉可用筷头戳透(约2个钟),调入精盐,少许胡椒粉即可熄火


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150723/1140622.html
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责任编辑:黄泽辉

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