孕妇妈妈们晚餐应该这样吃
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- 2015/7/23 来源:
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医网摘要: 我们经常听到的饮食规律都是,早餐要吃得像太子,晚上吃得要像皇后,但是对于我们的宝妈来说晚餐吃的少的同时,也要注意营养的搭配哦。
山药老鸭汤
做法:煲
口味:咸鲜味
难度:初级入门
准备时间:30分钟
人数:4人份
烹饪时间:<2小时
主料: 鸭:1只
辅料:
调料
食盐:适量姜:1块料酒:适量小葱:4根胡椒粉:少许
其他
山药:4小节
山药老鸭汤的做法:
将斩件老鸭洗净沥水备用;生姜分做两份,刀背拍松,小葱洗净挽成两个葱结备用;大锅坐水加热,放入生姜1份葱结1个,大火煮沸后淋入料酒,下鸭块氽烫 至血腥浮沫泛起捞出冲洗干净,沥干水备用
将山药洗净刮去外皮,切滚刀块状,清水浸泡备用
将氽水后的鸭块放入汤煲中,一次性加入足量清水,汤煲内投入生姜1份葱结1个,中大火煮开,将汤滚后泛起的浮沫再次撇清
去皮山药控干水分投入汤煲内
再次滚开锅后,转小火煲至山药软糯鸭块肉可用筷头戳透(约2个钟),调入精盐,少许胡椒粉即可熄火
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150723/1140622.html
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