当不吃早饭的时候，会有很多意想不到的事情发生，对于上班族来说，不吃早饭是没有多少精力来完成一天的工作;对于学生来说，更是不能提起精神来听老师讲课的。

　　而当身体吸收不到饭食营养的时候，是会加重大脑的负担，对于身体正常的新陈代谢是有很大的伤害，造成代谢的紊乱。

　　进而会让很多人的食欲在中午和晚上的时候大涨，这样的大涨对于身体来说伤害是很大的，会让身体吸收更多的热量，诱发肥胖是很常见的事情，进而会引发高血压的现象。

　　因此，在生活中，对于很多人来说，要吃早饭，并且要吃营养很丰富的早饭，这样的话，对于健康才是最有保证的。

　　三、不吃辣

　　虽说现在川菜已经成了很多人喜欢的菜肴，但是，对于好多人来说，还是不习惯吃辣，其实对于健康来说，在饮食的时候，还是应该多吃辣的，多吃辣对于身体是非常有好处的，是能够帮助身体进行新陈代谢的，这样的新陈代谢对于身体的活力是有帮助的。

　　同时多吃辣是能够很好的加快身体细胞的运动，这样的话是能够很好的阻止身体有发胖的趋势，对于控制身体的体重是非常有帮助的。

　　同时在辣椒中有一种辣椒素，这种辣椒素对于风湿是有很好的帮助，因而在很多湿气较重的地方是非常能吃辣的。

　　吃辣对于身体来说是非常有好处的，能够起到抵御风寒的作用，这样的话是能够阻止寒邪的入侵，对于身体无疑是有帮助的。

　　因此，在生活中建议那些不吃辣的朋友，可以慢慢培养吃辣的习惯，这样的吃辣对于身体来说，确实是很重要的。

　　以上就是最伤身饮食习惯，大家是不是中招了。有了良好的生活习惯才有健康的身体哦。