瘦小腿小动作

坏习惯会让小腿越来越粗，要想挽救坏习惯酿成的后果，就得着力瘦小腿。下面的一些小动作能够帮助消除小腿脂肪，拉伸小腿线条。

动作一 

1.双脚交叉站立 ，上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒

2.交换交叉双脚，每边重复动作10次 。

动作二

1.跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方。

2.臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

动作三

1.侧躺，腰背部保持紧张，腹部控制住身体不晃动。

2.往上、往前抬腿，抬起时绷起脚尖，收回时勾起。

3.抬腿时尽量慢，保持匀速。20次一组，左右各做2-3组。