第三个问题：孕期该吃什么样的零食？

人们经常说孕妇要多吃点，可不是说多吃垃圾零食啊！孕妇比未孕者更需注重食物的营养品质，因为要供应两条命的营养呢。吃那些只促进长肥，却营养价值很低，对胎儿发育无益的食物，往往出现胖而贫血、胖而缺钙的悲催结果。

不过，这并不意味着孕期不能吃零食。在控制一天总热量不超标，孕妇的体重不过度增长的情况下，三餐之外，还可以选择新鲜水果、水果干、坚果仁、酸奶、烤红薯、蒸藕片、五香煮毛豆、盐水花生之类天然食物做零食。

如果需要控制餐后血糖，孕妇可以减少正餐的食量，在两餐之间加一些上述推荐的食物，作为两餐之间的加餐，有利于平稳血糖。比如说，正餐只吃半碗米饭，把另外半碗米饭的热量留下来，两餐之间喝一杯酸奶，再加半个苹果；或者吃几个核桃仁，再加一小把葡萄干。这样吃，食材更加丰富，血糖也比较平稳。