看网上莉顿-梅斯特的肚子大小，应该也是差不多进入孕中期。告别了呕吐、食欲不振等孕早期症状，终于熬到了相对舒服的孕中期(第13~28周)。准妈妈的肚子明显变大、产检项目增多，怀孕带来的身体不适也在增加。那么，该如何顺利地度过孕中期呢？ 

身体：肚子隆起多不便。到了孕中期，准妈妈可以明显感觉肚子在变大，一些身体上的不适会带来一定困扰。

胎动。第一次感觉到“宝宝动了”对准妈妈来说是莫大的惊喜。每个人胎动的感觉不太一样，有人形容是肠蠕动，有人觉得是肚子里咕噜一下，能感觉到宝宝在翻身。一般来说，孕妇会在自末次月经开始的第18~20周左右出现胎动，提前或错后一点也属正常。约14周后，有些孕妇走路多了或劳累后，会感觉肚子变硬产生宫缩，这被称为“过敏性宫缩”，一般无痛无规律，不会影响胎儿，停下来休息即可。但如果感觉疼痛，有下坠感，就应及时就诊。

便秘。受孕激素变化的影响，肠蠕动减慢，加上孕妈妈子宫不断变大，排便时用不上力，便秘困扰着很多孕中晚期的准妈妈们。建议“双管齐下”，一是饮食方面，多吃粗粮、蔬菜、薯类等富含高纤维的食物。每天早上起床后，可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水;二是运动，每天散散步，做做孕妇操、孕妇瑜伽等，增加肠蠕动功能。

腰痛。胎儿一天天在长大，准妈妈们腰部承受的压力也在增加，很多人开始或多或少地感觉腰痛。此时，用手叉腰，适当挺起肚子，在座椅上放个靠垫，能在一定程度上减轻腰部压力，缓解腰痛。

睡姿。到了孕中期，睡姿更得讲究。由于子宫右旋，一般建议采取左侧卧位的睡姿，也可以交替右侧卧位的姿势。俯卧会直接压迫子宫，因此必须避免。很多人以为仰卧没关系，其实仰卧时，变大的子宫容易挤压到腹部的一些大血管，可能导致子宫供血不足，引起浮肿甚至妊娠高血压综合征，所以也应尽量避免。

体重增加。孕期如果体重增加过快，会增加孕妇患糖尿病、高血压的风险，而肥胖、血糖升高都会增加流产、胎停育、胎儿畸形的几率，过度肥胖还容易导致胎儿过大，羊水过多，增加难产的概率及胎儿出生后的代谢综合征风险。美国标准认为，孕前较瘦的女性，孕期体重增长应达到12.5~18公斤;如果孕前BMI超过25，孕期体重增长则不宜超过11.5公斤。因此，准妈妈们应做到合理饮食，适当运动。