瘦臂五步骤 让你告别麒麟臂

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱。

瘦臂五步骤 让你告别麒麟臂

要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,因为手臂脂肪不是一天堆积的,要消除长期积长的脂肪。下面就一起来看看有瘦手臂的方法。

减肥方法步骤一:

1、两脚张开,与肩同宽,双手垂直落下。

2、上身下屈,双手接触地面,膝盖微微弯曲。做3次。

减肥方法步骤二:

1、双脚微微打开,全身放松,左手按压在腰部。

2、右手抬起来放在头顶,用手将头部按压至右前方。接着换手,按照步骤同样进行。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150524/1107852.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:骆凤春

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤