瘦臂五步骤 让你告别麒麟臂
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- 2015/5/24 来源:医网论坛
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医网摘要:手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显。无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱。
减肥方法步骤三:
1、伸开双手,打开双脚,将两臂平举,手心朝下。
2、右手屈肘放至腹前,左手举高,向右做右侧伸展运动。换手同步骤进行。
减肥方法步骤四:
1、接着步骤三的动作,将左手肘和右脚肘弯曲,放在后颈处,停留5秒钟。
2、接着用力向上伸,掌心朝上,拉伸肌肉。
减肥方法步骤五:
1、进接着上一个动作,保持两脚打开的状态,双手撑开,身体前倾。
2、用左手接触右脚脚面,右手向后伸展,左右交换做4次。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150524/1107852.html