生活上七个轻松减肥方法 爬楼梯瘦身
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- 2015/5/20 来源:寻医问药网
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医网摘要:人常说4月不减肥,5月徒伤悲,现在就5月了,但真正的夏天还没来到,身上有肉肉的小伙伴们,现在行动还来的及。但是减肥真的需要办张健身卡,每天抽出时间去健身房弄得浑身大汗吗?真的有这种必要吗,小编告诉你,不需要,注意饮食习惯,在生活小事中我们一样可以很好的减肥。
7.上下班&爬楼梯时的瘦身
A.甩手大步走
走着上班是塑身减肥大好时机,即省钱又省时,最好的走路方式是“甩手大步走”, 具体方法是:收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,这样可以煅练到身体各部位,使瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。
B.不要错过步行楼梯
上楼梯的机会当然也不要错过。如果公司是在十层以下,你完全可以走安全梯。上楼时,最好是一步两级,甚至三级、四级。事实证明,如果你每星期上楼梯3~4次,每次20分钟,便可消耗400~5000卡热量,另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦!
不要因为身上有肉肉不开心,不要花多余的钱办健身卡,不用特意抽出时间,只要注意这些小方法,你就可以健健康康减肉肉,那么,让我们一起努力甩肉吧。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150520/1104774.html