苹果酸奶减肥的正确方法

每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。

注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!

由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。改善机体，分解代谢体内多余脂肪，一定可以拥有健康匀称的身材。必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。

了解了苹果酸奶减肥的正确方法后，看看家中还有酸奶苹果么，就是现在还等什么，尽早接受苹果酸奶的治疗才能早日变成个瘦子。许多胖胖的小可爱们要减肥但是又改不掉小吃货的本性，那么就可以试试苹果酸奶来减肥，既可以吃到美味的东西又可以减肥，科学健康。就比如苹果酸奶减肥，苹果本就促于消化，酸奶益生菌也好喝。