史继学说，虽然已经立夏，但是现在早晚气温仍比较低，昼夜温差比较大，这个季节早上还是要注意保暖，不要感冒。对于年老体弱或年幼抵抗力差的人群来说，更要注意个人卫生及自我保护，少去人多拥挤的地方，出行时备好衣物、食物和水，有基础疾病者带好自备药，出现不适要及时就诊。

“中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏器是心，因此夏季养生重在养心”史继学说，由于夏季天气炎热，烦躁情绪很容易产生。

夏季昼长夜短，人体代谢旺盛，容易产生疲劳感。“夏天不少人出去玩到很晚才回家，直接导致睡眠不足，第二天工作、学习效率低下。”史继学说，夏季要做到起居有规律，中午可通过午休来保证一天的精力。