剖腹产后多久可以减肥

孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳，就需要靠外援—运动来消耗掉热量，自然特别吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可借助哺乳，每天是以100到150大卡的数量消耗掉;从而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量，这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。所以，生产后一个月，哺乳的妈妈将会比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多，自然比较容易恢复产前的身材;然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每个星期至少三次，每次在三十分钟以上，运动之后心跳达130次以上，才有减重效果。

另外，产后恢复身材除了要靠哺乳、运动以外，饮食控制也是重要关键。因为很多女性生产完即一“发”不可以收拾，经常是怀孕期间和做月子的时候进补过头所致。所以，对于大补的菜肴，因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量，因此还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上从而变成肥肉。

产后不宜过早开始减肥，如果急于求成，特别是做剧烈运动，不仅会影响子宫复原和伤口愈合，易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。一般建议产妇在产后6周后、身体状况大致恢复以后再进行运动。

剖腹产之后，当然不能够着急减肥了，因为这个时候盲目减肥，或者是使用不正确的方法，会给自己的健康，产生更大的影响和威胁。而且在这个时候，也需要关注的是婴儿的哺乳问题，所以任何减肥方法的使用，都不能够盲目，避免错误的方法对自己产生其他的伤害。还是要切合自身的实际情况，等到伤口完全恢复，再配合健康的减肥方式，才最妥当。