产后减肥的健康食谱

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医网摘要:很多妈吗们生完孩子后都想要回生孩子前的身材,就会不健康地减肥,首先对身体是很不好的,肥胖可能会导致宝妈糖尿病、血脂高,血压高等等。对于身材苗条的女人来说肯定是比肥胖的女人自信很多的,起码买衣服就不用考虑自己穿不穿的了。

很多妈吗们生完孩子后都想要回生孩子前的身材,就会不健康地减肥,首先对身体是很不好的,肥胖可能会导致宝妈糖尿病、血脂高,血压高等等。对于身材苗条的女人来说肯定是比肥胖的女人自信很多的,起码买衣服就不用考虑自己穿不穿的了。

其实在日常生活中减肥的方法有很多,像适当加强锻炼,饮食减肥等等,产后的妈妈就比较适合这样的减肥方法,具体来分享一下下面的减肥食谱。

1、决明子菊花粥,抓一小把决明子炒熟,再把买好的菊花抓一点放在锅里,用水煮2次把渣子过滤掉留下药液,然后把洗干净的粳米放在锅中和去掉果核的山楂煮成粥,这款粥是非常适合产后妇女食用的。

2、玉米须山楂汤,一看名字就知道这是一款非常简单在减肥汤了,材料就是玉米须和山楂,只要把这两个东西洗干净一起放到锅子里面煎水,弄好了放凉一点天天当水喝一定会瘦的下来。身边的朋友也在用这个方法效果确实比较赞。

3、冬瓜党参黄芪汤,这款汤相对于前面2个产后减肥汤就要复杂一点了,因为里面的材料很多材料首先要去采购比较好的鸡,炖汤的时候只使用鸡脯肉,因为鸡这个部位是没有什么脂肪的,但是营养比较丰富是对于减肥很好的食材。这样的好东西也是比较适合产后的宝妈吃的,一定要记得再买点冬瓜和姜。然后去药店买一些好点的党参和黄芪,把鸡脯肉先放锅里过一下去掉血水,然后把姜、黄芪党参和鸡脯肉放进锅里拿温开水倒进去炖2 小时,起锅前把切好的冬瓜放进锅里烧开了就放一点盐调味,这款适合产妇减肥的汤水就做好了。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150428/1088464.html

责任编辑:黄泽辉

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