产后瘦身需要持久战

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医网摘要:很多女人最终都会成为妈吗,而且她们发现即便已经生产过了几个月宝宝都长大了也没瘦下来,更不要提让自己身材恢复原样了,事实上产后减肥需要打的是持久战,妈妈们不要着急。

很多女人最终都会成为妈吗,而且她们发现即便已经生产过了几个月宝宝都长大了也没瘦下来,更不要提让自己身材恢复原样了,事实上产后减肥需要打的是持久战,妈妈们不要着急。

产后想瘦身需要打持久战(1)

不要节食

要知道在生产的过程当中妈妈们要消耗大量的元气,而且还可能是需要剖腹产的,所以在生产的过程当中身体上会留下一些伤口,需要长时间的恢复,如果说生产之后为了保持身材,就减少吃那些富含营养的食物,那么不仅不利于身体的健康恢复,甚至也会影响到婴儿的哺乳。所以建议产后妈妈们还是应该多吃一些富含高蛋白的食物,比如说鱼肉,而且鱼肉中的DHA对于孩子的智力发育也是有很大帮助的。

不要抗拒母乳喂养婴儿

我们会发现很多的妈妈们担心母乳喂养容易导致身材变形,但实际上母乳喂养不仅不利于孩子的营养吸收,对孩子的健康发育带来很大的帮助之外,妈妈们能够母乳喂养宝宝,还可以有效地起到辅助减肥的功效,实际上能够母乳喂养宝宝的妈妈,身材恢复会更快,所以说希望产后的妈妈们能够做到母乳喂养,这样也可以在无形当中让你便瘦下来。

多喝水

很多人会有一个坏习惯,那就是口渴的时候才喝水,这样很容易让身体出现脱水的状况,尤其是对于产后的妈妈而言,是需要及时补充水分。因为喝水可以更好的帮助你排出身体的毒素,有一个很明显的表现,就是如果你缺少喝水的话,一般尿液的颜色可能会显得比较浑浊或发黄,可是你如果喝到足够的水排尿也就比较清澈。与此同时,妈妈们也不要长期卧在床上适当的下床锻炼也是帮助起到减肥功效的最好方法。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150428/1088462.html

责任编辑:黄泽辉

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