洗脸排毒法都有哪些呢

一、运动前的准备工作：

step1：温和洁面

运动出汗时，毛囊会大开，排出汗水、毒素，如果面带淡妆就去运动，只会让色素颗粒通过汗水，偷偷通过毛细孔，阻碍代谢，导致细菌感染，发炎长痘痘。运动完后血液循环快速，毛细血管大张，这时也不适合使用刺激类产品，预防红血丝的产生。

step2：清洁面膜

春暖花开，就连皮肤油脂也在蠢蠢欲动，堆积在毛孔内的油脂经过阳光、辐射会氧化造成角栓，使得毛孔粗大，毒素堆积。所以运动前一定要做个清洁面膜，先清洁毛孔，通畅肌肤，预防出汗时，细菌侵染其他部位。(注：痘痘肌需要，其他肤质可省略)

step3：长效保湿凝霜

健身房通常会配备空调，所以肌肤容易干燥，运动出汗加速水分流失。而且运动后皮肤血液循环加快，伴随发热，所以不妨先用保湿精华先给肌肤补充水分。

step4：蛋白质高能量

运动后，能量暂时消耗完毕，适当的蛋白质能够补充体力且不增加脂肪，同时有效收缩肌肉、提升皮肤的紧致度。鸡蛋、牛奶、牛肉、酸奶都是十分不错的选择。