瘦身瑜伽7日效果现出来
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- 2015/3/30 来源:
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医网摘要:每个女孩子都梦想着能够让自己的身体保持窈窕,但是现在很多的办法都不能够帮助她们做到减肥目的。想要减肥现在是不容易的,不能够靠节食来进行,最好的减肥方式就是瑜伽训练,下面我们就一起来了解一下怎样的瑜伽方式可以帮助减肥吧!
7日速效瘦身瑜伽:下狗式
①手掌着地,双臂置于身体前方。
②双腿向后方伸直。
③双脚分开与肩同宽。
④手指分开,手掌撑地。
⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低脚跟着地,脚趾指向身体前方。
⑧放松头部、颈部和背部。
⑨保持这个姿势30秒-1分钟。
以上我们给出的这种七日减肥的瑜伽办法是旅游一定的科学依据的,我们在减肥的过程中要坚信自己可以做到,我们还要按照要求保证自己坚持最后,这样我们总会达到自己想要的减肥效果的。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150330/1068573.html