女生们，你们都要减肥，而且都为了减肥而做很多锻炼和吃很多所谓的有效食品，但你们知道平常地爬楼梯也能让你减肥吗，人们都说运动能够减肥，确实是这样的，而且经常的爬楼梯真的能够减肥的，如果有同样困惑的女孩子来说可以做爬楼梯的减肥运动。

爬楼梯减肥的好处有哪些呢

1、爬楼梯可以帮助女性降低静态心率，除了改进心血管健康之外，通过跑楼梯健身，你也会发现自己的静态心率随之降低。身体更加健康的人，静态情况下的心率达到50或者60左右非常正常。因为通过锻炼，心脏一次跳动就能鼓动更多的血液循环。

2、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的出现，增强韧带和肌肉的力量，防止出现退行性变化。根据研究中心的一组对比调查结果显示：选取年龄（56岁）和身体条件基本相同的各26人，追踪8年后，始终坚持爬楼梯运动的前26名无一人发生腿关节病，肌肉十分健壮，走路显得很有力量。而后26人由于没有参与这项运动，也没有参与其他运动，其中有12人感到腿部发凉、麻木、走路无力，有14人患上了关节炎和关节僵直病。

为什么这么说呢，其实对于很多人来说爬楼梯的效果是很好的，而且一些朋友经常的爬楼梯身材开始有一些变样了，而且慢慢的身体消瘦了下来，同时一些运动还能够健身，自己也很少生病感冒了，感觉真的是一种成就感，其实住楼高了也是一件很好的事情，而且能够让自己减肥呢，确实是如此的，所以平时应该注意减肥的方式，爬楼梯效果就不错。

本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150325/1064450.html