减少碳水化合物的摄入

现在还有很多人认为减少碳水化合物的摄入是减轻体重较为有效的办法。对于灰暗寒冷的冬季来说，你是没有必要拒绝面包和米饭的。碳水化合物能有效帮助机体产生血清素。

而血清素是一种让大脑感到愉快的化学物质。搜寻自己喜爱的复合碳水化合物和五谷杂粮，让自己保持较好的精神状态，并维持饮食上的平衡。

优雅地饮酒

你可能放弃了很多在聚会上享受美食的机会，但非常不幸地是饮酒是绝对逃不掉的。如果你想要保持苗条的体型的话，限制酒精的摄入量也是十分必要的。对于喜欢饮酒的食客们来说这简直是个坏消息。但是你无需在聚会结束后又玩命减肥，这无疑又是个好消息。

以上所介绍的这几种饮食误区很容易让女人迅速肥胖起来，尤其是对于不喜欢吃早餐的女孩来说，会更容易发胖，因此，希望大家一定注意日常的饮食。此外，除了在饮食方面需要注意之外，也希望大家能够保持良好的心态，因为科学认为，当人经常出现暴怒、烦躁等情绪时，不仅会伤到神经系统，而且还会使身体的代谢能力下降，使体内产生更多脂肪。