媒体现在日子不好过大家一定听说不少，身在媒体，感受最深的是30岁左右的业务骨干，一个个美女帅哥阴虚。

具体比如睡眠不佳，睡不着，多梦，盗汗;吃不下东西，一点胃口没有;尿黄便秘;口腔溃疡;老是感冒;容易发脾气;脸上发痘痘;脸色发红，皮肤变得干燥，头发没有光泽;月经失调、痛经、不孕;慢性咽喉炎;胁痛;夏天怕空调太冷;免疫力低下，空调房间跑进跑出，一冷一热就鼻子塞牢了;疰夏症状明显，表现为低热，人没有力气，人比春天的时候瘦，不想吃荤菜;过早出现白头发等等。

阴虚是指人体的精、血、津、液等物质的亏耗，以及阴不制阳，导致阳的相对偏亢，出现功能虚性亢奋的一种病理状况。

阴虚的症状，心、肝、脾、肺、肾五脏都可以出现，而且往往五脏阴虚混杂在一起，连医生也无法百分百准确判断。但总的来说，阴虚的人里面，以肝肾阴虚为主，其中又以肾阴不足占大头。为什么呢?因为肾为人体阴液之本，阴液不足，阴不制阳，从而形成阴虚内热、阴虚火旺、阴虚阳亢等多种表现，而发生五心烦热(两个手心、两个脚底心、一个心口)，骨蒸潮热，伴见形体消瘦，盗汗，口干，舌红，脉细数等证。如果说你大学毕业到公司，体重减轻了，老是感冒，口腔溃疡，盗汗，那就是典型的肾阴虚。

银行从业者我看身体状况也差不多。要么脸色苍白，没有血色，大姨妈不准点，血虚;要么脸色很红，还有痘痘，肝阴虚;有的手心有汗，热热的，虚热很明显;至于便秘、睡眠不佳，到凌晨2点还在发无聊微信的，一问一个准。

“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”《内经》里面的这句话，在中医理论里面是很有名的。说的是人到了中年，全身的血、精、津、液这些属于阴的成分，只有年轻时候的一半了，人开始衰老。那么我们反过来想，年轻的时候，30岁的时候，阴是很旺盛的。　　　　　但是，不论房地产业，零售业，要上夜班的医务工作者，我们这个城市，30岁左右的美女帅哥，很多人还是阴虚了。有的心阴虚多一点，表现为失眠多梦，健忘，神志不宁;有的肝阴虚多一点，眩晕耳鸣，两目干涩，面红升火，容易发脾气;有的脾阴虚，不想吃东西，吃了以后腹胀，手足烦热，干呕;有的肺阴虚，干咳少痰，潮热盗汗;有的肾阴虚，肾精亏虚的表现为不孕不育;肾阴不足的表现为形体消瘦，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔;相火妄动的表现为性欲亢进，遗精早泄，五心烦热，少寐多梦，眩晕耳鸣，自己还以为是精力过人。

作为过来人，想想大学毕业之后的10年，是身体最差的阶段，一天到晚口腔溃疡，一天到晚感冒，坐车晕车，坐船晕船，人很瘦，这个病那个病，到了夏天根本没有胃口，其实是典型的肾阴虚。如果换成现在，每天吃8片青春宝永真片，情况就不会那么糟糕。

接下来的两个月，平时就有阴虚状况的年轻人，夏天会更明显，主要表现就是体重减轻，没有胃口。年轻人离开父母怀抱不久，很少有生活经验。下面我们说些基本的保健知识吧：

夏天出太多的汗，对身体是不好的。“汗为心之液”，汗是津的一部分，夏天出点汗是应该的，出汗太多必然伤津，伤心。到了10月，秋乏就会出现，症状是一点精神都没有，不想吃，不想动;女的就可能表现为睡眠不佳。

一切冰的饮品;长在深水里、泥底、海里的食物;长在阴面的草药，比如铁皮石斛;蔬菜类，瓜果类，这些是中医里面的“生冷食物”，生冷食物吃太多，会影响脾胃吸收功能。

脾胃是后天之本，是一切营养的来源地，一定要看护好。