有什么简单的运动减肥方法呢?其实生活中有很多可以帮助大家减肥的运动的，例如游泳、跑步、打羽毛球、练习瑜伽等等，都是可以帮助大家减掉身上赘肉的不错的减肥方法。上述给大家分享了爬楼梯的四大好处，想要拥有棒棒的身材，爱美的MM们不要懒惰了，赶紧爬起来吧!

　　爬楼梯减肥法 鉴定小结

　　★可行度★：爬楼梯甲方内发由于不需要额外的辅助器材，只需在楼梯上运动即可达到减肥目的，它的可行度非常高的。爬楼梯减肥法非常适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。

　　★健康度★：爬楼梯减肥法，是健康有效的减肥方法，它通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重。

　　★速成度★：减肥是一场长期“战役”,想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。爬楼梯减肥法也要至少坚持一个月才会看到减肥成效。速成度不高，但却坚持了健康减肥的原则，以不损害人体机能为大前提，实现减肥愿望。

　　★效果★：爬楼梯减肥法的整体效果是可佳的。它协助我们减肥的同时，还能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量。 

　　爬楼梯真的可以减肥吗?相信朋友们通过上面的文章，自己的心中已经有了答案。生活中很多朋友总是通过坐电梯来代替爬楼梯，看过这篇文章之后，不妨试一试爬楼梯吧。