减肥饮食技巧 大鱼大肉也能瘦身
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- 2015/1/9 来源：医网论坛
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医网摘要：鱼肉是出了名的脂肪含量低，但蛋白质含量高的食材。而且鱼肉富含胶原，对皮肤非常好。减肥期间如果想吃鱼，小编可不推荐热量和刺激都高的麻辣鱼和酸辣鱼，鱼头豆腐汤才是你最佳选择。
鸭肉与山药
减肥食谱代表：山药煨老鸭
山药是行气补阴、祛湿排毒的圣品，但山药淀粉含量比较高，单独食用热量高，而且不易烹制。鸭肉属于水禽，也属阴，清凉消热，最重要的是鸭肉在煲汤过程中会分解部分山药的淀粉质，平衡汤品的热量值。
所以山药老鸭汤是去油腻、润肺的佳品，如果你近期要开始节食，可以用这款汤品慢慢过度，让你的身体能够从大鱼大肉中向清淡饮食转换，一点点去除肠胃中附着在粘膜壁上的油脂，对塑身减脂非常有利。
温馨提示：
很多MM都认为节食减肥就是要一点肉食都不吃，其实这种观念造就已经过时了!单一的减肥食品减肥或者是杜绝肉食的减肥方法并不能够让有效瘦身，因为身体脂肪的燃烧需要蛋白质以及其他的营养元素，只要控制自己每天摄入的卡路里，吃肉不仅不会胖，反而让你加速瘦下来!!!
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150109/1008603.html
