先给大家介绍一款方便简单又好吃的三宝羹，帮助消化、健脾养胃，很适合懒人哦。

三宝到底是哪三样东西呢?红薯、山药、南瓜就是三宝，将这三种食物一起打成糊状就可以啦。

原料：

红薯20克，南瓜50克，山药30克。其实哪样东西多一点都可以，看个人口味。

做法：

将上述材料洗净蒸熟，加300毫升凉开水，用搅拌机搅匀即可，如果家里没有搅拌机，直接放锅里煮烂也行，只是口味可能没搅拌机那么细腻、柔软。

红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处;南瓜中含有丰富的果胶，有抗环境毒物之功效，还能缓解消化道溃疡;山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发作用。

三者搭配，味道清甜粘腻，有健脾养胃，平衡血脂、血糖、清肠排毒的功效。是不是很简单呢?准备好山药、南瓜、红薯和搅拌机吧，马上就能吃到哦。无论是晚餐还是早餐都适合。