常吃三类水果减肥瘦腿 打造筷子腿

一、葡萄柚

葡萄柚的热量很低，而且它里面含有独特的果酸成分，可以加速身体代谢。再者葡萄柚的钾质含量是所有减肥水果中最高的，它能帮助排出体内多余的水分，解决水肿问题，所以是非常理想的瘦腿食物。

二、苹果

苹果的含钙量相当高，有助于加速身体代谢，而且苹果里面的苹果酸能帮助消耗体内多余的热量。

同时苹果里面含有大量的水溶性纤维，能有效改善便秘问题，清理肠道中的垃圾，你会感觉身体轻盈很多，想要瘦大腿妹纸，苹果真的是相当不错的选择哦!

三、猕猴桃

想必很多妹纸都知道，猕猴桃是水果皇后，里面含有超级丰富的维生素C，无论对于是减肥还是保健都是非常理想的食物。

此外猕猴桃里面的纤维素含量也很多，纤维素遇水就会膨胀，很容易让人产生饱腹感。而且纤维素能加速身体脂肪分解速度，避免脂肪在大腿上堆积，所以想要瘦腿的你，一定要把猕猴桃加入到减肥计划中。

不得不说，这三种水果不仅常见而且好吃，各位想瘦腿的朋友们可要留心了，日后不妨多吃这几种水果，既补充身体所需营养，还能瘦腿，两全其美之策。