秋冬季补气血的食疗六方剂
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- 2014/12/1 来源:医网论坛
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医网摘要:大多数女性都会出现贫血的情况,尤其是20岁之后的女人。因为受到月经以及生育的影响,很大一部分女性会出现缺铁性贫血情况。那么,贫血要怎么办呢?小编给大家推荐几款很不错的适合秋冬季补气血的食疗方,让大家血气充足过秋冬。下面一起来看看吧。
4、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
银耳是穷人的燕窝,,燕窝因为价格昂贵,不是每个人都可以吃得上。而银耳呢,无论是颜色、口感还是功效都和燕窝相似,更重要的是它价格便宜。燕窝太补易上火,银耳有润燥的作用,哪些火气太久不散的朋友吃银耳是最有效果的了,可以用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤既美味,还可以补气血,让你脸色白里透红,还不会变胖哦。
5、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
6、双红补血汤
红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
一个人若气血不足,则肺脏功能减退,进而导致早衰病变。气血不足有多方面表现,女人气血不足,易产生精神不济、头发枯燥、皮肤暗淡粗糙及睡眠不好等问题。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141201/1004359.html