女性贫血可以分为两个方面调理

1、生活调理

保持心情舒畅，避免剧烈活动和劳累。体位改变应缓慢进行，以免因急性脑缺血而晕倒。

2、饮食调理

多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。少饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中。

贫血是指血液中红血球的数量或红血球中血红蛋白的含量不足。贫血有缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血、基本引起的贫血。贫血的种类不同，治疗的方法也截然不同。

贫血是一种常见病，在我国贫血患者的比例较高，应引起重视。我们应该正确了解贫血的相关知识，熟悉中医及饮食疗法，做好预防与保健。

生活中不少白领紧跟时尚，为了保持体型，不碰荤腥，每日以水果餐度日。然而面对镜子时，你是否发现自己的发色暗淡、苍白憔悴，一脸疲惫，而有时会感到头昏眼花、心悸失眠、月经不调等，那么也许你已经患上了贫血。