5、黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克、粳米(大米)30克、白糖适量。

做法：

1、将黑芝麻炒干，出香味;

2、粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。

推荐理由：高脂血症、习惯性便秘者佐餐。有防止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。

6、玉竹枸杞煮鱼

食材：玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。

做法：

1、生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄;

2、然后与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

7、奶白鲫鱼汤

食材：鲫鱼一条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎)、油、盐、鸡精。

做法：

1、锅里放油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下!

2、煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。

3、盖锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟。汤就成白的了。如果你有足够的时间，就放2碗水，大火煮沸后改小火炖2小时，那时侯鱼肉都溶到汤里了，更美!

4、调入适量盐和鸡精，在炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。