秋季气温开始逐渐下降，但许多女孩子却仍坚持着“春捂秋冻”的原则，为了美丽不肯加衣。实际上，“秋冻”也要冻得对才有效，冻得不对可能会导致子宫受寒，引起内分泌紊乱，月经不调，甚至影响正常的受孕和生育。

人们常说“子宫暖，气色好;子宫寒，疾病生”。子宫是女人最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅，经期如常。女人一旦宫寒，月经不调、肥胖、四肢冰凉、子宫疾病等都会找上你!

秋季预防子宫受寒有妙招

办公室多备一件小外套。虽然秋季到来，但是大部分办公室仍然开着空调，仍旧穿着短袖，短裙的女性最好在办公室备一件小外套或者小毯子，以避免受冻着凉，尤其是腰腹，肩颈和腿部的保暖工作一定要做到位。

冰凉的食物摄入有度。虽然天气还有点燥热，但是冷食还是少吃为妙，且需要注意千万别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以吃一点冷食，但不能过度，并且冷热食物最好不要同时吃，如果一定要，要先吃热的，再吃冷的，凉气才不会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

午休最好外出走动，散寒气。办公室一族一直都在空调房呆着不利于身体健康，最好中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

多吃补气暖身的食物。先天的不足可以由后天的高能量来补足，核桃、枣、花生等都是不错的补气暖身失去。怕冷，气色不佳的女性不妨在午餐中多注意摄入这些暖身食物。

适当泡脚活血。办公室一族久坐容易导致血液不流畅，建议晚上用热水泡脚，让血液流通，同时，放松身心，赶走工作一天积累下来的疲劳，让睡眠更加舒适。

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