当皮肤晒伤可以冰敷、冷敷帮助减缓不适。晒伤后，可以用湿毛巾包覆冰块，冰敷两、三分钟，休息间隔五到十分钟再做简短冰敷​​，冰敷时间不宜过长，否则很容易伤害皮肤组织。

有些人晒伤后会想要涂些万金油、清凉油。事实上这样做不利于伤口复原。在伤口上抹油时，伤口热气无法散逸，很可能让伤口进一步恶化。芦荟产品可以保湿，但也是无法减轻晒伤伤势。

皮肤受到晒伤，就会变得更加脆弱，不但身体水份流失更快，细菌也更容易入侵。因此晒伤后一定要多补充水份，且千万不可再继续玩水、碰触沙滩，以减少感染风险。要预防晒伤，就要记得擦防晒乳，一方面可以防晒，一方面也可以保湿，每两、三小时要补充防晒乳，保护肌肤免于紫外线伤害。

很多上班族一星期有五天待在办公室，很少接触阳光，肤色很白皙，黑色素细胞并不多，黑色素细胞是身体天然防晒工具，这些人如果贸然去郊外游玩、曝晒阳光，更容易晒伤。

晒伤时可​​以先降温，让皮肤能镇静退红，再擦一些修护及保湿乳，尽快修复被紫外线伤害的皮肤，以免造成严重的黑色素沉淀，有红痒脱皮及水泡，则需就医吃药或擦药膏。若只是晒红，则给予类固醇的药膏;若脱皮、长水泡时，则给予抗生素药膏。

预防晒伤的不二法门就是「防晒ABC」原则：A(Avoid)，远离强烈阳光在上午10时到下午2时为阳光最强烈时刻，建议少出门。 B(Block)，用防晒品遮蔽，若要暴露在阳光下，特别是攀登高山，或到海边、室外游泳池戏水，就要利用防晒产品阻隔紫外线。 C(Cover)，减少肌肤曝露在紫外线的面积，外出时尽可能撑伞、戴宽边帽子、穿长袖衣服及戴上太阳眼镜。

偏油性肤质的人较适合选择防晒喷雾、防晒凝胶、防晒液(露)或防晒乳液;肤质偏干性的人就可以选择防晒乳液或防晒霜。而像是小朋友及皮肤容易敏感的人，就可以选择不加色素及香料的产品。像有需要修饰肤色的人，就可以选择有润色效果的产品。如果有光敏感性皮肤病或是在执行医美淡斑处理者，就需要选择具有宽频防晒效果的产品。