含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，会增加胃液或肠液的返流，加重胃肠道不适。

空腹时也不要喝

因为消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的时间很短，酶不能与牛奶充分混合，奶中的营养物质来不及消化、吸收，就排到了大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用牛奶。

牛奶中不宜掺入果汁等酸性饮料

牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6 以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

也不要喝过多的冷牛奶

冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，牛奶中的营养成分不能完全被吸收。

服药前后1小时内也不要喝奶

因为牛奶会在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，从而影响药效的释放及吸收。

切忌用微波炉热牛奶

现代生活的快节奏让很多上班族越来越离不开微波炉，尤其是早餐的时候，人们更追求速度和便捷，所以用微波炉加热牛奶就成为很常见的现象。不过，在微波炉里烹调食物并不是一件好事，这样虽然不会像传统的烹调方法那样把我们的食物烧糊或者烤焦，但是微波炉却能够从根本上改变食物的化学性质，降低食物的营养成分并产生一些毒素。