快速有效减肚腩的十个小窍门

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医网摘要:实生活中,有许多女孩会有烦人的小肚腩,而会有小肚腩的原因有很多,不喜欢运动或者久坐等等都会出现有肚腩的。那要怎么办呢?其实在生活中有很多细小的事情都有减肥作用的,减肥必须要从一点一滴做起,下面就给大家介绍一些细微小事情,可以帮你轻松减肥哦。

1、矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。

含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。

2、不要一边嚼东西一边讲话

我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

3、碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿

假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。

4、碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀

养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。

5、糖代物还是含有很高的山梨酸

大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140104/987971.html
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责任编辑:邓燕珍

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