小编今天为你推荐瘦手臂减肥操，只需要按压加拍打加转动，就可以简简单单的动作就能帮你击退圆手臂。

使淋巴循环顺畅

运用淋巴按摩来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。

1、从手臂到腋下进行按压

从手臂到腋下进行按压，使淋巴循环畅通。

2、用大拇指指尖按压手臂

从手心到手臂，握住手臂，用拇指做整体按压，可以涂抹按摩膏使按摩更加容易。

按压&敲打硬块

入浴后提问上升时最适合，使用热毛巾等改善手臂状况。

1、用四只手指按压腋下部位

用大拇指以外的四指按压腋下，力度要适中，左右各30秒。

2、用手掌按压手臂整体

手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，手指超外翻，左右各30秒。

3、用手掌抚摸手臂

像握住手臂那样抚摸双臂，左右各30秒，力度保持适中。

4、敲打双臂

手掌成90度，掌心敲打手臂，左右各30秒。

上文是关于手臂减肥做出的介绍。小编提醒：进行手臂减肥时一定要住安全，避免拉伤才是最重要的。