乳房是女性的重要部位。每个女性都想自己的乳房健康美丽动人，那么，怎样才能预防乳腺增生呢?下面我们一起看看预防乳腺增生的食物：

　　合理的饮食对于治疗疾病是很有帮助的，那么，如果患了乳腺增生的话吃些什么比较好呢?下面就是一些专家推荐的乳腺增生患者适宜吃的食物，很有帮助 哦!妇科专家建议，乳腺增生患者平时要多吃菌类，大豆制品，谷类，鱼类及海产品，海带，牛奶及乳制品，坚果、种子类食物，蔬菜和水果类。

　　乳腺增生患者适宜吃些什么?

　　一、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　二、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　三、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

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