五款自制美白祛斑蔬果汁
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- 2013/10/26 来源：医网论坛
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医网摘要： 炎热夏天过去了，迎来凉爽的秋冬季节，炎夏火辣的天气，让我们的脸晒黑了很多，严重的还留下斑痕。晒后的皮肤外部处理很多人都很在行，但可以从饮食中帮助美白祛斑，当然是首选，内在美，更加美。
★苹果菠萝汁
用料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：将苹果、菠萝去皮后切成块状，放入榨汁机中榨汁。榨汁完成后加入柠檬调味即可。
营养评价：
富含维生素A、B、C、E、铁、磷、纤维素等，具有促进食欲及美容养颜、补血、美白的作用。
西兰花：
属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
豆腐：
含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对爱美人士而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
圆白菜：
维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
番茄：
番茄是很好的防晒美白食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
胡萝卜：
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。
而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。
柠檬：
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131026/982248.html
