女性预防乳腺增生的方法
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- 2013/10/18 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 拥有健康丰满的乳房是每个女性梦寐以求的，乳房对于女性来说，不仅是代表美丽的象征，还对我们的下一代有很大的影响，而乳腺增生是常见的乳房疾病之一，下面就让小编给大家讲讲女性预防乳腺增生的方法吧。
拥有健康丰满的乳房是每个女性梦寐以求的，乳房对于女性来说，不仅是代表美丽的象征，还对我们的下一代有很大的影响，而乳腺增生是常见的乳房疾病之一，下面就让小编给大家讲讲女性预防乳腺增生的方法吧。
1、改变不良饮食习惯
饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
2、规律生活
女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。
3、远离激素类产品
长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。
4、心理上预防
对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
通过上文的介绍，相信大家对女性乳腺增生有了一定的了解，乳房对于女性朋友来说是身体上一个很重要的部位，因此女性朋友一定要保护好自己的乳房。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131018/980942.html
