哪些运动可以预防产后疾病
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- 2013/9/23 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 很多生完宝宝的妈妈有时会觉得腿部腹部酸疼无力，对这一方面大多数会显得不知所措，其实这是正常的产后现象，下面就让小编给大家讲讲哪些运动可以预防产后疾病吧。
动作要领：
1.仰卧，双手平放身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿;
2.双腿抬起左右交替运动，呈蹬车状。
产后运动温馨提示
1.量力而行，循序渐进，以不累不痛为原则，不要急于求成。
2.产后运动时间逐渐增加，动作从最简单到复杂，运动量由小到大。
3.每餐不要吃得太饱，饭后1个小时进行运动，运动后注意补充水分。
4.产后关节松弛，应该注意保护，尽量不做单脚用力的动作，如跳跃等。
5.如果运动中发现出血量增多，应立即停止运动。
6.持之以恒，贵在坚持。
预防产后疾病要运动，这不仅仅可以让女性健身，也可以瘦身哦。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130923/977877.html
