女性青春期健康从吃开始
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- 2013/9/19 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 青春期是女性朋友生命中一个重要的阶段，做好一切措施直接影响青春期发育的好坏，同时也影响女性以后的健康状况。下面就让小编给大家讲讲女性青春期如何从吃开始。
青春期女性月经期间的正确饮食
1、月经来潮的前1周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入;要水，以保持大便通畅，减轻骨盆的程度。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经来潮期间会损失一部分血液，因此，女孩子在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
女性朋友们，通过上文的介绍，你现在知道“吃”的重要性了吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130919/977649.html
